Tracker Sport & Bien-Être

Séances, sommeil, énergie et bilan — sans objectif de poids ni compte de calories.

Un tracker d'activité physique et de bien-être volontairement construit sans objectif de poids ni compte de calories : on y suit les séances réellement faites, le sommeil, l'énergie, les courbatures et l'envie. Il contient des fiches de séance détaillées, une vue mensuelle, un suivi des mouvements de base, des étirements et un bilan de fin de cycle. Ce n'est ni un programme d'entraînement ni un avis médical : c'est un support de suivi papier, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Le document principal fait 16 pages en couleur, au format A4 portrait, avec une version noir & blanc de 16 pages et un fichier de recharges de 12 pages. Il s'adresse aux débutants qui reprennent une activité, aux sportifs réguliers et à toute personne qui veut suivre son énergie et son sommeil.

Ce que vous recevez

• Fiches de séance détaillées + vue mensuelle
• Suivi du sommeil, de l'énergie, des courbatures et de l'envie
• Suivi des mouvements de base et des étirements
• Bilan de fin de cycle
• Aucun objectif de poids, aucun compte de calories
• PDF principal 16 pages couleur A4 portrait + version noir & blanc 16 pages
• Recharges 12 pages, à réimprimer à chaque cycle

Questions fréquentes

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